高三学生压力大的表现和解决技巧

到了高三，面对很大的升学压力，学生压力大应该怎么缓解呢?下面小编就为大家详细介绍下。

高三学生压力大的表现有哪些

1.对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的高三学生超过自己并且距离会越拉越大。

2.高三学生考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。

3.高三始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。

4.高三学生总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。

5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。

6.经常丢东西或者打碎东西。

7.很难沟通，经常对身边的人发怒。

8.考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了…….

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高三压力大怎么缓解

1.学会给自己鼓掌。

如果在课堂上问高三学生，给大家十秒钟的时间，最多能鼓掌多少次，有的说十次、有的说二十次、有的说五十次、也有的说八十次。实际上正常人在十秒钟内以最快速度鼓掌的话，是四十次左右。在没有实践的情况下能猜对这段数字的人不多。

要不就是少了，要么就是多了，不管是信心不足，还是眼高手低，前提是通过这次实践，每个高三学生给自己鼓了掌，并且在一定程度上清楚了自己一次。那么很多年来，我们面对一些事情，也许就是因为信心不足或者是眼高手低，最后造成了失败。

面对高考，一路跌跌撞撞走到今天，自己能坚持到今天，那么为什么不给自己鼓掌呢?这掌声代表自信也代表自省。在自信与自省面前，再加上的你的个人优秀的习惯，成功离你还远吗?

2.这个世界，我们只能做自己想做的，却不能要自己想要的。

很多时候，高三学生压力来自我们自己的本身，特别是自己的欲望没有实现的情况下，生活中常常听到“要不是……就……”、“我不能……”、“别人都能……我却……”、“我真没有用……”面对这些，事情已经发生，你得到的不是自己想要的。

那么为什么不去从做的角度上去改变呢?特别是在高三学生有潜力做一些事情的前提下，你应该这样说：“我已经……”、“我有能力……”、“我在反思的基础上正准备……”。当然最需要改变是你的价值观，面对某一件事情的时候，我们是不是应该思考一下，你是不是一个完美主义者?是不是对自己要求太高了?

是不是因为无能为力改变的事情而责备自己?不管你处于那种情况，一定要明白，这个世界上，你能做自己想做的，不能要自己想要的。在做的过程中收获、完善、反思……也许你最后得到的是一个惊喜。