防止打瞌睡的小窍门

高三学生上课是提不起精神，学习时瞌睡连连，严重影响着我们的学习进度，那么怎样防止打瞌睡呢?打瞌睡怎么办呢?这些问题，大家先不要着急，有途网小编教你几招防止上课打瞌睡的小妙招。

高三上课防止发瞌睡的小妙招一：

小编推荐：犯困时如何快速清醒 教你几个妙招瞬间提神

1、 缩全身。全身肌肉用力绷紧，维持片刻后放松，反复做几次，可以“唤醒”疲劳的身体。

2、 动脚趾。向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。

3、 喝凉水。喝凉水会使大脑降温，大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。

4、 用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴(中指偏食指侧，指甲根下2毫米处)、合谷穴(即虎口)、风池穴(后颈头骨下，两条筋间凹陷处)。

5、 憋会气。先用鼻子深吸一口气，然后屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。

6、 拉耳朵。用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。

7、 举胳膊。双臂高举过头，两手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。

8、 风油精。准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻的第一滴滴在手指上，将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。

9、 保证充足的睡眠。每天可以在23点前睡觉，保证每天能够睡足7个小时，基本上就不会犯困了。

10、合理饮食。多吃瓜果蔬菜，鱼等对身体有益的食物，补充好身体所需要的物质，即可精神抖擞，不犯困。

高三上课防止发瞌睡的小妙招二：

其实只要你真的用脑子学习了，学习效率高了，你会发现或感觉很充实，这个时候脑子才知道需要休息了。这时候就会很快入睡。注意要困了在第一时间休息，不要磨蹭久了，又会让中枢神经活跃，就会兴奋的睡不着了。也可以尝试冥想催眠。其实就是注意力稍微集中一点，想想轻松快乐的场景和事情，勾画美好的未来，只要让你轻松快乐的就可以降低中枢神经的兴奋度，当然你就会入睡了。 而且美梦就是这样形成的，常做美梦的人一定成功，因为他真实的体验到了成功的快乐，然后就会努力为理想去拼搏了。祝你美梦常做，美事常有，美梦成真!