可恢复视力的小窍门

很多人想知道近视眼怎么恢复视力，有哪些恢复视力的方法呢?下面小编为大家介绍一下!

近视眼恢复视力的小窍门

日常可以用手做一些动作来缓解眼部疲劳，有助于恢复视力：

1、搓手慰目

迅速搓热双手，然后将双手捂住双眼，以劳宫穴对准眼睛为好。运眼八法适用各个年龄组，可消除眼肌疲劳，使眼部气血通畅。长久练习，持之以恒，可以收到意想不到的效果。

2、旋转环视

顺(逆)时针方向转动眼球，应尽量沿眼眶边缘旋转，转动速度不要太快，应配合呼吸慢慢转动，共转9圈。

3、远眺近看

远眺时吸气，近看时呼气(一呼一吸为1次，共做9次，)。

4、上视前看

上视(头部不动，双眼尽力向上看)时吸气，前看时呼气。

5、下视前看

下视(头部不动，双眼尽力向下看)时吸气，前看时呼气。

6、左视前看

左视(头部不动，双眼尽力向左看)时吸气，前看时呼气，防治视疲劳。

7、右视前看

右视(头部不动，双眼尽力向右看)时吸气，前看时呼气。

8、猛睁轻闭

双眼轻轻闭上，然后突然睁大双眼，保持4秒钟，看前方事先选定的目标，然后再轻轻闭上双眼，保持6秒钟，睁眼时吸气，闭眼时呼气，一睁一闭为1次，共做9 次防治视疲劳。

吃什么食物有助于近视眼的恢复

1、 含维生素a的食物对眼睛有益，维生素a还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素a的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素a。如果缺乏维生素a，会导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时还容易患夜游症。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

2、维生素c是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素c丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

3、丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。

近视眼矫正视力的方法

1、热浴眼球法：

此法不仅可以保健眼球预防近视还可以治疗近视。原理就是舒张血管，活血化瘀。方法就是脸盆倒入脸部能耐受的热水，双手捧起水把脸下伏让眼球入热水，或把毛巾浸热捂住双眼，此法屡试屡爽非常有效。早晚各一次每次5—6分钟，晚上也可10分钟。做完后马上感觉眼球轻松无比，能90%的消除眼睛的疲劳。过去有一个学生从刚上中学得到此法以后，坚持30多年如今50来岁了视力仍保持1.2以上并且没有花眼的迹象。

2、转动眼球法：

此法就是正转眼球30圈，反转眼球30圈，交替进行以最大范围为最好，保持5—6分钟，睁眼一会，闭眼一会。目的是锻炼眼外肌的灵活性，同时活动巩膜使巩膜大量充血而营养充足更加坚固，坚固的巩膜可防止眼轴的随意延长从而使眼球得到保健来预防近视眼。

3、体育锻炼法：

运动量不足是导致近视的主要原因。体育运动可以增加全身血液的供应量，其中也包括眼球。体育锻炼可以强健骨骼、肌肉。同样也可以强壮睫状肌、角膜、晶状体、视网膜，及视神经和巩膜等。