30种大脑训练方法

书里说，优秀的大脑不是天生的，每个人都可以通过锻练进一步提高脑力。下文有途网小编给大家整理了30种大脑训练方法，供参考！

大脑训练的30种方法

一、唤醒身体

1.闭上眼睛吃饭。这就是阻断视觉信息，让嗅觉、味觉大显身手，刺激不常用到的脑细胞。其他的书上说，也可以闭着眼睛在家里走动，这很有趣也有挑战性，但要小心莫摔跤。

2.用手指分辨硬币。很显然，训练触觉。

3.戴上耳机上下楼梯。让听觉与腿互动？

4.捏住鼻子喝咖啡。看来这是阻断嗅觉信息，唤醒味觉。

5.放开嗓子大声朗读。话说少了，语言能力会下降的。最好再学一门新语言，即使每天记一个新单词，也可训练大脑。

6.闻咖啡看鱼的图片。其用意是打乱脑对气味的记忆，创造新的内部环境。

二、寻求脑刺激

7.到餐馆点没吃过的菜。处处要创新，不搞老一套，自己在家也可以学习做新的菜肴。

8.把自己的钱花掉。但不要花得精光，要留点养老啊。

9.专门绕远路。选择不常走的路线，刺激脑神经网络的再扩展，开车不要用GSP，而要像出租车司机的大脑一样记路。

10.用左手端茶杯。训练右脑，右脑具有惊人的记忆能力，是左脑的100万倍。

11.听不同类型的歌曲。什么歌都要试着接受，最好还要经常背歌谱和歌词。

12.一天睡觉6小时。我总是要睡7、8个小时才够，如何是好？

三、积极锻炼左右脑

13.去陌生的地方散步。好主意，我就喜欢陌生的地方。

14.判断自己是右脑型还是左脑型。右脑型：人的右脑是属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的，可以令人产生美感和喜悦。

据说左脑能使人感觉和享受到成功，却无法使人享受到长久的幸福感。而善于使用右脑的人可以使人脑分泌更多的内啡肽，从而使人能产生充分的幸福和满足感。

15.用直觉作决断。这个有点“理扯火”哟，决断错了谁负责？

四、补充脑营养

16.甜食让你变聪明。适当吃点巧克力之类的，没有问题。

17.吃早餐能活化大脑。嗯，早餐一定要吃。

18.多咀嚼可以提高成绩。增加咀嚼次数可以提高脑部血流量，让脑细胞更有活力。这下给我吃零食，比如嚼沙胡豆，找到最佳理由。

五、越运动脑子越好

19.每天快走20分钟。跑步、走路、练习禅太极等运动能充分刺激大脑，改善脑活性。

20.多做“手指操”。看来，家里的钢琴该用起来了。

21.尝试全新的运动。禅太极对我来说就是全新的运动！

六、改善脑活性，激发灵感

22.记住每次成功的感觉。意即保持良好的心理状态，但总是提“当年勇”也让别人烦。

23.对自己说“肯定能行”。自我暗示是必须的。

24.写100个自己喜欢的东西。恐怕100个还不够。

25.变换视角看问题。意即站在对方的立场上看问题。

26.一想到就说出来。我觉得说话还是要过一下脑子，有时候说话冲口而出，不假思索，容易得罪人哦。所以最好内心善良，性格温厚。

27.让脑子偶尔无聊一下。其实是练习冥想，花点时间独处，放松自己，以便更好地集中精力。

28.看从来不看的电视节目。当然也不能在看电视上花费太多时间。

29.亲身体验是脑最宝贵的财富。说得对！

30.做个倾听者。这个好办。

五种方法激发你的大脑潜能

1、定期坚持锻炼

三天打鱼两天晒网的运动锻炼是没有效果的。而且坚持每天锻炼比一时的刻苦运动更加有效。比如我每天定期锻炼时，细胞中充斥着大量的脑源性神经营养因子，这是一种有助于我们记忆力，学习能力，专注度、集中力和理解能力提高的蛋白质。通常这也被称为精神敏锐度。比如瑜伽的经典锻炼有益于我们的身心发展，从而激发头脑潜能。

2、学会学习

有人说过：“未来文盲不是不识字的人，而是没有学会学习的人。”学会学习可以使人更有效地发挥出自己的学习潜能。学会学习包括全脑学习、全身心学习、科学地学习、创新学习等。

3、吃好睡好

有人会认为，我每天都学习很长时间，没时间睡，但我说想说这是错的。如果你不运动以及饮食不正确，只是因为你不知道，那好吧，看看那个1904年就有的每日15分钟饮食计划，建立自己的金字塔饮食结构。如果你在意为这个花太多钱，也有很多的读者建议是关于如何吃的健康又花费不多的。如果你不保持身体健康,任何使大脑保持敏锐的计划都很容易失败。有一点体力活动和良好的饮食会让你的的脑和身体处于最佳的状态！

4、演奏乐器

爱因斯坦的拉小提琴，也许你不知道，但是他就是一个低调的演奏家！演奏乐器可以使我们富有创造力，提高分析能力、语言能力，甚至帮助我们提高数学和精细动作的能力等等。当提及到演奏乐器有这么多好处时，许多人不经反驳一些团队运动不也要同样的效果吗？在这里我要解释，演奏乐器能够通过创造新的联系加强连接大脑半球的胼胝体，这是其他活动所没有的效果。在任何年龄段，胼胝体的改善都有助于我们提高执行能力、记忆力、问题的解决能力和整个大脑的运行。

5、冥想

它让人放松，运用冥想的方法可以用于维护并提高健康和美貌。像其他事情一样，我们的健康和魅力也是由精神上和情感上的态度所决定和创造的，所以改变我们的信念以及我们跟自己和世界互动的方式，都会对身体状况产生深远的影响，从而达到更好激发大脑潜能。